ile to jest 1 4

Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. co myslicie

witam :) Chcialbym zapytac,o kofeine? slyszalem,ze jest to srodek dopingujacy w nadmiernej ilosci,jak on dziala? ile nalezy jej spozyc?, a by dala pożądany efekt?,kiedy należy ją spożyc i w jakiej postaci??????

Mam pytanie do tych co maja wage kuchenna :P Bo jak biore gainera to wsypuje do szejkera tak ze jest 100ml. Moze ktos zwazyc ile wazy 100 ml gainera ?? Chodzi mi o gain bolic ale pewnie kazdy wazy tyle samo. Z gory dzieki. a

1. Czy jak przy kreatynie mam pić dużo wody to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam. Mam 15 lat, mierze 165 cm i wazę 55 kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Jak to wygląda liczenie makroskładników? Czy każdy posiłek muszę ważyć i rozpisywać na kartce ile białka,tłuszczy i węglowodanów? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.

pierwszy raz mi sie zdarzylo zebym w gainerze miarki nie miał, orientuje sie ktos ile łyżek stołowych tego proszku to 50g?? a tak by the way ten gainer opłacalny jest, 3kg za 49zł

mam 100 metki ruskeij. Jest to moj drugi cykl na pierwszy mialem 100 rowniez ruskiej. Co do tego dokupic i w jakich ilosciach. I mam jeszcze pytanie do igiel. Jakkie najlepsze sa? I ile wlewac do strzykwaki ? Bo nie wiem wlasnie co do zastrzykow.

witam, chciałbym cały cykl zrobic na CP bez mono itd. Ale juz gubie sie w tych cenach. Ile puszek musze kupic? 2x mała?? jak to wyjdzie cenowo za cały cykl?? CP jest dośc tanie (jak na stack) i nie chciałbym mieszac w to mono po którym mam mieszane uczucia;]

Otóż stosuje ową kreatyna już tydzień i w tydzień przyszło mi 2kg wagi. Trochę się ździwiłem, bo to trochę dużo :D Jest to mój pierwszy cykl, więc skoro w 1 tygodniu przyszło mi 2kg, to ile może być po skończeniu cyklu?

Witam, mam takie zapytanie do Państwa zakupiłem Sobie ClenBurexin(90 kap) jest to moj pierwszy "dopalacz" mam pytanie do Was jak go dawkować dodam, że waże 88 kg, kiedy go brać rano ,wieczorem czy przed treningiem i ile kapsułek, i czy można go brać na czczo pozdrawiam czekam na odpowiedź

dosłownie wszystko co jem muszę solic, dlaczego tak jest? i drugie pyt to o ile moge ograniczyc weglowodany zeby nie tracic mięśni na redukcji?mam 184 m i waz75 kg przy 7% body fat , chce zejsc do 3-4% jeszcze.

zakupilem cell pumpa no i wiadomo ze jedna porcja to 9g. Zwiazku z tym gdy otworzylem pudeleczko znalazlem miarke, jest ona dosc mala. mial moze ktos stycznosc z cell pumpem i mi powie ile lyzeczek to 9g? tu pisze ze 1/2=2,5 ml a 2 ml to 1 g czy 2 g?

Witam. Czy w Carbo Olimpu(4kg) jest miarka bo nie wiem czy szukac w tym wielki pudle.a jesli nie to ile lyzek przypada na porcje(50gr)? z gory dziekuje za odp

Witam, szukam i nie mogę znaleźć inf. odnośnie tego ile jest beta alaniny w jednej porcji (5 kap.) Beta Bolic'a. Jeśli ktoś by miał takie informacje, to będę bardzo wdzięczny.

Czesc. Od 2 dni choruje... Ciezko mi jesc. NIe jestem na maxa chory, ale oslabenie jakie takie jest i gardlo. CO do do diety to mam na sile jesc tyle ile wczesniej i cwiczyc czy dac sobie spokoj? Nie chce spadkow. ;/;/;/

Witam mam pytanie robię masę jestem ektomorfikiem 73 kg wagi 190 cm wzrostu aby utrzymać wagę potrzebuję samych tłuszczy 121 gram w mojej diecie mam ich 200 gram czy to nie jest za dużo ? boję się że zaleje się tłuszczem może mi ktoś powiedzieć ile gram było by dla mnie odpowiednie ?

Dzień dobry! Producent podaje, iż jedna tabletka to 100mg cynku. Domyślam się, że nie są to jony cynku, a masa całego związku. Czy ktoś ma informację ile jonów cynku jest w 100mg mleczanu bądź akurat w tym konkretnym produkcie?

Witam Mam takie pytanie. Otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. Czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, HIIT czy co?)ile czasu biegac i z jaka prędkością

witam zakupiłem duże opakowanie cp + mono. Drugi cykl wiek 17 staż 2,5(z przerwami dokładnie nie mogę powiedzieć ile trwały przerwy) waga 71 kg wzrost 177 cm. I moje pytanie jest jak to brać żeby starczyło co najmniej na 6 tyg.

Witam mam pytanie. w odzywce whey best mass dibencozide znajduje się miarka. W związku z tym mam pytanie ile gramów odżywki znajduje się w 1 pełnej, płaskiej miarce?? gdyz nie jest to nigdzie opisane.